🌬️ Ademwerk: de kracht van je adem en je zenuwstelsel
Onze ademhaling is een van de meest krachtige en directe verbindingen die we hebben met ons zenuwstelsel. Dit zenuwstelsel regelt hoe ons lichaam reageert op stress, ontspanning en veiligheid.
⚖️ Het zenuwstelsel bestaat uit twee belangrijke delen:
-
🔥 Het sympathische zenuwstelsel, dat je lichaam in een staat van alertheid en actie brengt, ook wel het ‘vecht- of vluchtmechanisme’ genoemd.
-
🌿 Het parasympathische zenuwstelsel, dat juist zorgt voor rust, herstel en ontspanning.
⚠️ Wanneer je ademhaling niet vrij en natuurlijk verloopt, kan dit een signaal zijn dat je zenuwstelsel in een voortdurende staat van spanning of overleven staat.
Je lichaam blijft ‘aan staan’, ook als je eigenlijk tot rust wilt komen. Dit kan zich uiten in allerlei klachten zoals spanning, angst, vermoeidheid of een onrustig gevoel.
💨 Ademwerk helpt je om deze spanning los te laten.
Samen kijken we naar hoe jouw ademhaling op dit moment is: is deze oppervlakkig, gespannen of onregelmatig?
Door te leren hoe je op een bewuste en juiste manier ademt, kun je je zenuwstelsel weer in balans brengen.
Je ademhaling is een sleutel naar ontspanning, herstel en meer veerkracht in het dagelijks leven.
